1.免疫力才是我们的制胜法宝

病毒没有细胞结构,其主要成分为核酸和蛋白质两种,它必须依赖于细胞才能生存。

所以,人类目前没有任何医疗手段,可以定点攻击已经存在于人体内的病毒,只能靠自身的免疫系统去对付。这也是为什么流感到今天还没有特效药的主要原因。即使是美国,也正遭受严重的流感侵袭,波及1300万人,逾6000死亡,依然没有所谓的“特效药”可言。

至于因病毒而引发并发症的重症患者,临床上也仅仅是对症支持治疗为主,例如在呼吸困难的时候给予呼吸支持,直到患者凭借自身免疫力战胜病毒,病人也就“自愈”了。

因此,面对如今突发的新型冠状病毒,在缺乏有效的特异性药物治疗的情况下,提升免疫力是关键。

就目前所了解的情况,感染新型冠状病毒的严重病例和死亡病例,多是抵抗力低下,或者合并有多种躯体疾病的人。

而免疫力强大者或不易感染,或者染后无症状、更易自愈。在德国,就有4个新冠肺炎患者,无明显感染症状,甚至在48小时内,4人全部康复。

卫生部称:四名新型冠状病毒患者没有症状(2020年1月29日,北京时间22:29)

在没有“特效药”之前,做好防护,强健身体,增强免疫力,才是我们的制胜法宝!

2.提高免疫力的正确姿势——从饮食、运动、心理多方面着手

提升免疫力没有捷径,需要长期的日积月累,当然在关键时候注意保持,多加小心警惕也是大有裨益。

均衡饮食,为免疫系统提供充足营养

在对抗病毒的特殊时期,保持均衡膳食,才能为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。

针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。产生这些免疫分子并让它们发挥作用需要能量、维生素和矿物质的供给。所以,均衡的饮食是提高免疫力的必要条件。

适量运动,有效提高机体免疫力

虽然我们一直在倡导少出门,避免到人群聚集的地方,但不代表每天在家吃喝拉撒葛优躺就是最好预防方式。必要的锻炼还是不可少的。可以选择在家里进行一些简单的有氧运动,如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。

研究表明,每天坚持适度的身体锻炼能够减轻病原体感染的概率。运动可以促进血液循环,把免疫细胞更好地运输到全身各个地方,提高机体的免疫力。注意,一定要“适量”,如果平时没有运动习惯,突然大强度运动会使呼吸道感染的风险增加。